정보 #물

잠자리에 들기전에 물을 마시면 밤에 
화장실때문에 귀찮아서 물 마시는걸 
싫어하는 사람들이 많은데 
왜 밤에도 그처럼 자주소변을 봐야하는 이유는
심장병 전문의의 답입니다 

직립보행을 하는 우리는 오후에는 다리가 붓지요 
중력에의해서 물을 당신의 몸아래로  
끌어 내리기 때문입니다 

당신이 누워있을때 하반신(다리등)이 
콩팥(신장)과 수평이되게되면서 
그때에 콩팥이 물을 제거하기 쉽기때문에 
그일(소변)을 한답니다 

몸에서 독소들을 제거하는데(씻어내는데) 
최소한의물(2L)이 필요하다는것을 알고 있으나 
귀찮다는 이유로 물을 적게 마시면 
신장에 무리가 가고 

신장은 물이 없으면 안되니까 부족한 
물을 확보하려고 붓는겁니다

우리 인체가 하루에 배출하는 물의양은
2.7L인데 늘 부족 합니다 

물마시는 시간을 제대로 잡으면 물이 
몸에주는 효능을 최대한 살릴수가있다 

일어나자마자 양치하고 1잔의물=몸체내 
기관들이 깨어나게하는데 도움을 준다

식사30분전 한잔의물=소화를 촉진시켜준다 

목욕전 1잔의물=혈압을 내려준다..

잠자리들기전1잔의물=뇌졸증이나 
심장마비를 방지한다

잠자리 들기전의 물은 자는중에오는 
다리경련을 방지하는데 도움이 된답니다 

당신의 다리근육이 물를 필요로 하기에 
경련을 일으켜 당신을 깨우는 것입니다

심장병 전문의가 일러준 말입니다

“생명은 한번만의 선물입니다” 오늘은 
당신께 최고의 선물을 드렸습니다

자신의 건강한삶을 얼마나 잘 관리함에 따라 
건강한 삶을 지킬수가 있습니다 

결론은 건강하게 살아가기 위해서 적어도 
3리터이상의 물이 필요 합니다~

참고로 커피나 녹차 탄산은 물이 아니라 오히려 
더 많은 수분을 배출(이뇨작용) 합니다